বর্ধিত পরিবেশ দূষণের প্রভাবের কারণে ফুসফুসের নানা সমস্যায় ভোগা রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়ে চলেছে। তাছাড়া দেশে করোনা ভাইরাসের পুনরায় বৃদ্ধি ঘটায় ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি হয়ে উঠেছে। এই পরিস্থিতিতে ফুসফুস সুস্থ রাখতে ডায়েটে রাখতে পারেন পাঁচটি ফল, যেগুলো ফুসফুসের সুরক্ষা নিশ্চিত করার পাশাপাশি সামগ্রিক শারীরিক সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ফুসফুসের ক্রমবর্ধমান ক্ষতির ফলে অ্যাজমা, সিওপিডি এবং ফুসফুসের ক্যানসারের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়ে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধে নিম্নলিখিত পাঁচটি ফল অত্যন্ত কার্যকর।
ভারতীয় সংবাদমাধ্যম ‘এই সময়’ এর প্রতিবেদন অনুসারে এই ফলগুলো হলো—
১. আপেল: প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া ফুসফুসের পাশাপাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আপেলে থাকা ভিটামিন, খনিজ এবং ফ্ল্যাভানয়েডস ফুসফুস থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
২. কলা: পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এই ফল ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কলায় থাকা পটাশিয়াম ফুসফুসের সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে।
৩. আমলকি: ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উৎস আমলকি শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
৪. পেয়ারা: বিভিন্ন গবেষণায় পাওয়া গেছে, পেয়ারা ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধে কার্যকর এবং শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৫. সাইট্রাস ফল (কমলা, লেবু ইত্যাদি): প্রচুর ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই ফলগুলো ফুসফুসের প্রদাহ কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে।
ফুসফুস রক্ষা ও সুস্থতায় এই ফলগুলো নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে শরীরকে সুরক্ষা দেওয়ার পাশাপাশি সামগ্রিক স্বাস্থ্যও উন্নত করা সম্ভব।’
